Olahraga Pembentuk Tubuh Yang Bisa kamu lakukan dimana saja

Olahraga Pembentuk Tubuh Yang Bisa kamu lakukan dimana saja. Untuk kamu yang suka olahraga tapi tubuh tak terbentuk, atau ingin membentuk tubuh tapi dengan olahraga apa. Coba lihat disini! Kamu bisa lakukan olahraga ini setiap hari untuk menjadikan tubuhmu menjadi lebih bagus.

Olahraga yang bisa bikin badanmu bagus yaitu:

  • Push up

Push up adalah olahraga yang bisa membentuk badan dan bisa kamu lakukan dimana saja. Cara melakukan push up yaitu dengan menempelkan kedua tangan ke lantai dan posisi badan lurus semua jari kaki menempel dilantai, lalu lakukan gerakan naik turun. Olahraga ini bisa menguatkan otot lengan, otot tubuh dan otot kaki.

 

  • Sit up

Olahraga pembentuk tubuh lainnya yaitu sit up. Sit up adalah gerakan tubuh yang hampir sama dengan push up tapi dilakukan dengan berbaring. Pertama, kita simpan tangan dibelakang kepala. Kedua, kaki ditekuk. Dan yang terakhir angkat kepala kamu hingga menemui lututmu. Lakukan berulang selama 20 kali. Untuk hasil yang maksimal, kamu harus lakukannya setiap hari dan kamu juga bisa melakukannya dimanapun.

  • Pull up

Pull up juga termasuk olahraga yang cocok untuk membuat tubuh anda semakin membentuk. Bukan hanya itu, pull up bisa membuat otot lenganmu menjadi kuat karena mengangkat beratnya badanmu dan melakukannya dengan naik turun tanpa menginjak ke tanah.

  • Back up

Back up adalah gerakan tubuh dengan meletakkan tangan ke belakang leher dan posisi tubuh tengkurap. Lalu angkat tangan dan kepala ke belakang dan lakukan selama minimal 5 menit. Lakukanlah gerakan ini secara rutin setiap hari dan kamu akan merasakan manfaatnya, tubuhmu pun akan berubah menjadi terbentuk.

 

    1. Avatar
      Azmi Afifah August 20, 2019
    2. Avatar
      Riskaamlia August 23, 2019
    3. Avatar
      maulanasopyan August 24, 2019
    4. Avatar
      Nuha M August 25, 2019

    Leave a Reply