Olahraga Menurunkan Berat Badan

Olahraga Menurunkan Berat Badan. Jika kamu masih kebingungan untuk memilih cara diet yang paling tepat. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat misalnya mengatur pola makan untuk lebih dijadwal lagi, banyak memakan sayuran hijau, dan berolahraga secara teratur.

Untuk saat ini, olahraga adalah pilihan yang paling banyak dilakukan oleh masyarakat. Dengan berolahraga tentunya akan membakar banyak kalori yang ada di tubuh, lebih baik jika Anda melakukannya setiap minggu sekali atau setiap hari. Bukan hanya itu saja, olahraga ini juga akan membuat tubuh segar, sehat dan lebih enak lagi.

Ada beberapa olahraga yang bisa kamu pilih menurunkan berat badan. Berikut ini adalah beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan:

1. Bersepeda

Bersepeda adalah pilihan yang paling tepat untuk kamu yang suka menikmati suasana alam dan sejuknya alam dipagi hari. Bukan hanya dipagi hari, disore hari pun kamu bisa melakukannya sambil jalan-jalan sore. Bukan hanya itu bersepeda juga akan membuat tubuhmu bergerak dan aktif, yang akan membakar banyak kalori. Kamu bisa melakukan olahraga ini secara teratur, setidaknya 2 – 3 kali dalam seminggu, agar berat badan ideal dan tubuhmu akan semakin ringan.

Olahraga Menurunkan Berat Badan

2. Jogging

Sama halnya dengan bersepeda, jogging juga bisa membuat berat badanmu turun lho. Selain bisa berolahraga, kamu juga bisa menikmati udara segar dan sejuk dipagi hari.

Olahraga Menurunkan Berat Badan

3. Yoga

Yoga juga bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan kamu. Meskipun yoga terkenal dengan gerakan yang lambat atau perlahan tapi olahraga ini sangat ampuh untuk membakar lemak yang ada ditubuh.

yoga

4. Berenang

Olahraga yang satu ini biasanya hanya dijadikan sebagai hobi saja. Padahal, olahraga air ini akan membakar banyak kalori ditubuhmu, seluruh tubuhmu akan bergerak selama berenang. Selain itu, semua otot tubuhmu akan terbentuk dengan baik, seperti: otot punggung, paha, lengan, dada, dan yang lainnya.

Olahraga Menurunkan Berat Badan

 

5. Aerobik

Aerobik adalah salah satu olahraga yang diminati oleh para ladies dan juga bisa membuat berat badan menjadi turun. Oleh karena itu tubuhmu akan bergerak lebih aktif dan mengeluarkan banyak keringat.  sehingga pembakaran kalori yang maksimal akan membuat berat badanmu menjadi turun.

Olahraga Menurunkan Berat Badan

 

    1. Avatar
      Hartawan August 17, 2019
    2. Avatar
      uyuy August 18, 2019

    Leave a Reply